Een heerlijk effectieve les is Pilates, waarbij je de spieren rond je ‘core’ (het korset rond je buik & rug) versterkt en daarnaast ook nog je hele lichaam traint. Door een goede ademhaling bij de bewegingen te gebruiken vanuit een sterke kern, vermindert de kans op blessures en verbeterd je houding.

De positieve effecten van yoga geven we heel graag door aan onze jongste yogi’s. Voor kinderen van 7 tot 12 jaar is er een fijne les waarin er veel aandacht is voor bewegen en ontspannen, alleen of met het hele team. Waarin we werken aan zelfvertrouwen, zelfbeeld en een wekelijks thema. 

Een rustige vorm van yoga is Yin Yoga, waar de houdingen langere tijd worden aangehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en ontstaat er ruimte tussen het weefsel en de gewrichten, waardoor alles weer beter kan stromen, afvalstoffen worden afgevoerd en blokkades worden opgeheven. Yin staat voor rust en ontspanning.