Er zijn zoveel yoga vormen en eigenlijk staat de Hatha Yoga daarvan aan de basis. Vanuit deze les, zijn weer andere stromingen ontstaan. Het fysieke deel is in deze les ondergeschikt. Juist veel aandacht voor meditatie, ademhaling en door inspanning en ontspanning naar een staat van balans (lichaam, geest en energie) toewerken en daarnaast je geluksgevoel (sukha) te vergroten.